W dniach 24-26.11.2025 r. Nasi mieszkańcy uczestniczyli w szkoleniu warsztatowym szkolenie pt. „Kierunek: Zatrzymać Osteoporozę”, realizowane w ramach programu Ministerstwa Zdrowia na rzecz poprawy zdrowia seniorów po 50. roku życia. Inicjatywa ta skupia się na profilaktyce osteoporozy, chorobie potocznie zwanej „cichym złodziejem kości”, która prowadzi do złamań bez wcześniejszych objawów.
Szkolenie miało charakter warsztatowy o trzech blokach tematycznych.
Pierwszego dnia została przedstawiona tematyka ogólnoprofilaktyczna z elementami ćwiczeń. Uczestnicy poznali mechanizmy rozwoju osteoporozy, jej objawy, skutki oraz czynniki ryzyka. Omówiono znaczenie badań densytometrycznych, profilaktykę upadków i wpływ stylu życia na kondycję kości, rozwiewając mity na temat choroby. Szkolenie podkreślało rolę aktywności ruchowej, takiej jak spacery czy ćwiczenia równoważne, dostosowane do możliwości seniorów. Dzięki temu mieszkańcy zyskali praktyczne narzędzia do utrzymania sprawności i samodzielności na co dzień.
Kolejny dzień pozwolił na spotkanie z dietetykiem. Uczestnicy poznali kluczowe tematy takie jak: znaczenie diety bogatej w wapń, witaminę D i białko, a także bezpieczne ćwiczenia fizyczne zmniejszające ryzyko upadków i wzmacniające kości.Poruszono również rolę odżywiania
w profilaktyce, suplementację oraz błędy żywieniowe przyspieszające utratę masy kostnej. Uczestnicy otrzymali przykładowy jadłospis i praktyczne wskazówki do codziennego stosowania.
Ostatniego dnia skupiono się na bezpiecznej aktywności fizycznej dostosowanej do seniorów,
w tym ćwiczeniach obciążeniowych, równoważnych i zasadach planowania ruchu. Podano przykładowy tygodniowy plan aktywności oraz wskazówki organizacji bezpiecznej przestrzeni, by zmniejszyć ryzyko upadków.
Każdego dnia uczestnicy mogli skorzystać ze słodkiego i owocowego poczęstunku i ciepłego napoju.
Bardzo dziękujemy firmie Cogito Med za przeprowadzenie tak interesującego szkolenia.
